Alege un disc sau o casetă cu muzica ta preferată de relaxare. Așează-te într-o poziție confortabilă și dă drumul la muzică. Respiră adânc de câteva ori și elimină întreaga tensiune. Lasă muzica să curgă prin tine și peste tine, spălând tot zgomotul inutil și sunetele stridente care te-au hărțuit toată ziua. Lasă muzica să te despovăreze de orice poluare sonică. Plonjează în muzică. Observă în ce fel intră în rezonanță cu diferite zone ale corpului. Imaginează-ți diferite celule din corpul tău cum dansează și se mișcă în ritmul hrănitoarelor vibrații ale sunetelor. Lasă muzica să te energizeze și să te relaxeze. Mai respiră de câteva ori, lent, adânc, la încheierea muzicii și dă drumul întregii tensiuni acumulate.
Postări
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu